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          婚姻挽救

          夫妻關系:和冷戰說Bye-Bye

          更新于 2020-07-15 ? | 瀏覽次數 0

          不知道你是否有跟愛人冷戰的經驗?許多人恐怕對這個感覺都不陌生,處在冷戰中的當事人都認為,對方應該先開口認錯的,為什么要我先說話呢?因此通常就這么耗著耗著,就都再也不說話了。

          說實話,冷戰是非常不良的溝通方式,你也許會想:“我沒有說話,也沒罵他,更沒傷他,只不過不說話而已,這么忍氣吞聲的做法,為什么會不好?”對這個大問號,心理學家做了一些研究,發現在冷戰的時候,你我的心理還是屬于非常激動的狀況,不如想象中的平靜。下面來細說分明。

          我們身體中有兩種神經系統,一個是交感神經,另外一個則為副交感神經。交感神經的功用是加速心跳、收縮血壓而且會刺激壓力荷爾蒙分泌;副交感神經則相反,會緩和放松這些動作。當我們生氣的時候,體內心跳的波動會呈現不規律的狀態,交感神經和副交感神經就亂了章法,彼此爭相去控制我們心率的波動。

          這就好似在開車的時候,你同時又踩油門又踩煞車,既想往前沖卻又要停住,這樣就比較矛盾,對吧?這樣子的作法會引起一些負面的連鎖身體反應,例如心臟病、高血壓等等。
          所以說實話,言語上的冷戰并不等于身體上的冷靜,也絕對不等于情緒上的平靜。

          冷戰是否真的不傷人?不說話其實傳達了不屑及忽視,對方可是收到許多負面訊息呢,怎會不傷呢?這下你該相信,冷戰其實是損人又不利己的做法。到底該如何去打破冷戰的僵局?
          首先,是必須要放下自己心中所謂的“正義原則”。很多人不愿意先開口的原因是,這是原則問題,明明是你錯,你應該先跟我道歉??!你如果不道歉的話,我是絕對不會開口跟你說話的。

          因為這樣的原則,就讓你我不愿先打破僵局,也不仔細思索這個原則有無道理(有時還靠的是一些歪理,比如說,男人本來就要讓女人等等)。這些原則的目的,是為我們的生活提供行為遵循的方向,但是如果死守原則,我們就會很容易賠上心情了。

          所以此時第一個該做的,就是要放下這些從中作梗的原則。來一趟情緒超時空之旅,問自己一個問題:一年之后,我是否仍會在乎這件事?十年之后,我是否仍舊會為他當年食言而覺得事態嚴重?

          或者可以再問自己:在我離開這個世界時,我還會計較這件事嗎?這么一想就會把自己的視野打開,你就會發覺,現在很在乎的事情,其實大不如想象中重要!
          第二個做法,在開口打破冷戰的僵局之前,很重要的工作就是轉換心境(否則說出來的話大概也不會好聽到哪里去),到底該怎么做?

          先閉上眼睛,想三個你值得感激對方的原因。比如,謝謝他對小孩這么好,或者謝謝他努力工作賺錢養家等,當你想出三個感激對方的原因,我們的生理狀態就會跟著放松而愉悅,接下來說出來的話自然就會緩和許多,也有助于你我找回比較客觀的心態和立場。

          接下來的動作,就該想辦法開口去結束這個冷戰。說實話,維持現狀比較容易,而有能力先開口的人,才是真正的英雄,因為這需要一份成熟的心智以及一份高情商才能做到。到底該怎么開口?

          首先,請“把對錯放兩邊、遺憾擺中間”,這是什么意思?意思是說,不管誰對誰錯,先不去爭論,因為一旦談論對錯,我們又立刻開始火大了。這時候你可以先說心里的遺憾:“這一陣子以來我們彼此之間都不講話,我覺得遺憾也十分不安......”

          告訴對方你對這樣的情況感到遺憾,以前我們相處很好,這次因為這樣子的誤會搞的都不說話,其實還真別扭。

          接著,不為事情,也該為心情道歉。即使心中不認為自己有錯,做不到為事情道歉,幸福達人也會聰明地為心情致歉:“讓你我的感覺這么糟,我覺得很抱歉,我很希望找回原先和你相處時的開心。”

          河南領 先婚姻專家衷心祝愿:破解僵局,和冷戰說Bye-bye,就能盡快地和幸福說Hi。

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