夫妻關系：和冷戰說Bye-Bye

不知道你是否有跟愛人冷戰的經驗？許多人恐怕對這個感覺都不陌生，處在冷戰中的當事人都認為，對方應該先開口認錯的，為什么要我先說話呢？因此通常就這么耗著耗著，就都再也不說話了。

說實話，冷戰是非常不良的溝通方式，你也許會想：“我沒有說話，也沒罵他，更沒傷他，只不過不說話而已，這么忍氣吞聲的做法，為什么會不好？”對這個大問號，心理學家做了一些研究，發現在冷戰的時候，你我的心理還是屬于非常激動的狀況，不如想象中的平靜。下面來細說分明。

我們身體中有兩種神經系統，一個是交感神經，另外一個則為副交感神經。交感神經的功用是加速心跳、收縮血壓而且會刺激壓力荷爾蒙分泌；副交感神經則相反，會緩和放松這些動作。當我們生氣的時候，體內心跳的波動會呈現不規律的狀態，交感神經和副交感神經就亂了章法，彼此爭相去控制我們心率的波動。

這就好似在開車的時候，你同時又踩油門又踩煞車，既想往前沖卻又要停住，這樣就比較矛盾，對吧？這樣子的作法會引起一些負面的連鎖身體反應，例如心臟病、高血壓等等。
所以說實話，言語上的冷戰并不等于身體上的冷靜，也絕對不等于情緒上的平靜。

冷戰是否真的不傷人？不說話其實傳達了不屑及忽視，對方可是收到許多負面訊息呢，怎會不傷呢？這下你該相信，冷戰其實是損人又不利己的做法。到底該如何去打破冷戰的僵局？
首先，是必須要放下自己心中所謂的“正義原則”。很多人不愿意先開口的原因是，這是原則問題，明明是你錯，你應該先跟我道歉??！你如果不道歉的話，我是絕對不會開口跟你說話的。

因為這樣的原則，就讓你我不愿先打破僵局，也不仔細思索這個原則有無道理（有時還靠的是一些歪理，比如說，男人本來就要讓女人等等）。這些原則的目的，是為我們的生活提供行為遵循的方向，但是如果死守原則，我們就會很容易賠上心情了。

所以此時第一個該做的，就是要放下這些從中作梗的原則。來一趟情緒超時空之旅，問自己一個問題：一年之后，我是否仍會在乎這件事？十年之后，我是否仍舊會為他當年食言而覺得事態嚴重？

或者可以再問自己：在我離開這個世界時，我還會計較這件事嗎？這么一想就會把自己的視野打開，你就會發覺，現在很在乎的事情，其實大不如想象中重要！
第二個做法，在開口打破冷戰的僵局之前，很重要的工作就是轉換心境（否則說出來的話大概也不會好聽到哪里去），到底該怎么做？

先閉上眼睛，想三個你值得感激對方的原因。比如，謝謝他對小孩這么好，或者謝謝他努力工作賺錢養家等，當你想出三個感激對方的原因，我們的生理狀態就會跟著放松而愉悅，接下來說出來的話自然就會緩和許多，也有助于你我找回比較客觀的心態和立場。

接下來的動作，就該想辦法開口去結束這個冷戰。說實話，維持現狀比較容易，而有能力先開口的人，才是真正的英雄，因為這需要一份成熟的心智以及一份高情商才能做到。到底該怎么開口？

首先，請“把對錯放兩邊、遺憾擺中間”，這是什么意思？意思是說，不管誰對誰錯，先不去爭論，因為一旦談論對錯，我們又立刻開始火大了。這時候你可以先說心里的遺憾：“這一陣子以來我們彼此之間都不講話，我覺得遺憾也十分不安......”

告訴對方你對這樣的情況感到遺憾，以前我們相處很好，這次因為這樣子的誤會搞的都不說話，其實還真別扭。

接著，不為事情，也該為心情道歉。即使心中不認為自己有錯，做不到為事情道歉，幸福達人也會聰明地為心情致歉：“讓你我的感覺這么糟，我覺得很抱歉，我很希望找回原先和你相處時的開心。”

河南領 先婚姻專家衷心祝愿：破解僵局，和冷戰說Bye-bye，就能盡快地和幸福說Hi。

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