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          婚姻挽救

          療愈原生家庭的創傷

          更新于 2021-12-18 ? | 瀏覽次數 0

          很多看似夫妻的問題,實質不是夫妻問題,而是原生家庭(各自父母的家庭)帶來的心理成長問題:以前沒有得到的滿足;現在要加倍得到。過去的心理創傷,在與親密的人互動關系中最常浮現,成為一種病癥,而不是病根。療愈原生家庭的創傷,就需要我們要潛意識主宰狀態轉成意識主宰狀態,了解過去帶來的影響,并學會如何從原生情結中剝離出來。

          第一、心靈回溯在婚姻中成長。

          心靈回溯即當事人由當前人際關系引發的強烈情緒深入意識,探討過激的情緒在原生家庭中的根源。個人特別憤怒或過度受傷的情緒過激反應,通常是與小時候的原生家庭原生情結有關。夫妻雙方可以借著原生情結被引發的機會,做一次哪怕是痛苦的心靈回游,了解自己在成長歷程中曾發生的事.學習用現在的、較為成熟的、更客觀的立場檢視探尋自己和對方性格形成的源頭,走出父母婚姻的陰影,幫助彼此成長,在成長中重建美好、和諧的婚姻關系。

          因此,認識彼此內在心理狀態,也是解決沖突、建立親密關系過程中不可缺的一環。 特別指出,心靈回溯是相當情緒化的過程,有些人甚至會暫時產生心理退化(regress)的現象,重新經歷兒時的傷痛,陷入強烈的情緒當中,一下子分不清楚自己到底人在何處、身處何時(在過去某段對日或是現在)。

          在你深入探索心靈脆弱的部分時,任何批評、論斷、越界”(cross—over),或對你所吐露的心事做種種負面臆測與闡釋,都可能使你再度受傷。所以,身旁最好有人關心你、支持你,懂得細心傾聽,給你安全感。雖然,心靈回溯可以在一個人獨處時自行運用,不過,身邊若有安全的人來幫助我們一步步經歷上述過程,將會更有效果。

          第二、清理各自的原生家庭。

          夫妻雙方各自會從自己生長的家庭里帶來不同的規則。如何把兩個家庭版本的規則變成一個版本,是婚姻中非做不可的必修功課。 分析各自原生家庭里的種種陷阱,利用好擁有的資源,制定出一個我行我素、他邊走邊退的雙邊協議,最后成功實施雙方達成的協議。

          第三、覺察過度強烈的情緒反應。

          對大多數人而言,有著某些特別敏感、一觸即發、人際殺傷力特強的痛點,這些痛點"往往最容易被親近的人引爆。許多人在外面能夠保持平和的心態,但一回到家就會大發雷霆。日常生活中,每當自己對某些事或情境產生超乎尋常的情緒反應時,就要加以留意,尤其是那些特別強烈,又一再出現的情緒,很可能背后掩藏著原生家庭里的原生情結。

          第四、分清此刻和過去的界限。

          一種強烈情緒宣泄出來后,要留意哪些是針對現在的人和事的,哪些是借題發揮的,屬于過去的。不要把屬于過去對父母的情緒摻雜進來,投射并發泄在丈夫(妻子)身上,令對方莫名其妙和不能接受。 在過去和現在的情緒之間設一道防火墻,不讓過去的情結繼續糾纏在現在的婚姻里。

          第五、找出新的應對模式

          與所有的社會系統一樣,家庭有它基本的需求:歸屬感、價值感、安全感、成就感、親密感等等。我們的小家庭缺什么補什么,多什么去什么。丈夫自己僅有的那點價值感、成就感還不夠,還需要妻子的欣賞,妻子就給他一點,這可事半功倍的機會。丈夫想成為決策者,就送他點權力。他想成為父親那樣的權威者,就多給他點面子……這些招式省心省力還低成本,不妨試試。

          我們每一個人從小生活的家庭,不僅塑造了我們的形象、性格,還給了我們各種各樣的生活模式。有反省能力的人,會對這些模式進行修改、取舍。她們的生活會過得有滋有味。 另外,再生家庭與原生家庭的交往,要保持平衡狀態。曾奇峰形容說,夫妻關系是家庭的定海神針,在有公婆、夫妻和孩子的三世同堂的家庭中,如果夫妻關系是家庭核心,擁有第一發言權,那么這個家庭就會穩如磐石。人們最深刻的改變是情感層面上的改變,覺察彼此的情感、尋找良性的情感互動,滿足彼此的心理需求,就不會被動地復制原生家庭的婚姻模式了。

          河南領先心理專家溫馨提醒:有了上述的認知后,我們應警惕自己,莫讓過去的創傷延續期到現在,勿用憤怒向自己身邊最親近的人討債,而要以理性、愛心慢慢解決問題,還可能一不小心創造出一份天下獨一無二的浪漫婚姻模式。

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