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          父母必讀

          河南領先青少年心理咨詢專家陳玲先:原生家庭的創傷是可以撫平的(上)

          更新于 2022-07-03 ? | 瀏覽次數 0

          前幾年原生家庭決定論流行時,一旦提及原生家庭,幾乎到了人人喊打的程度,浪潮過去我們才能冷靜下來思考,原生家庭到底對青少年造成怎樣的影響?



          01
          原生家庭會帶來怎樣的創傷?
          —————
          (1)風暴創傷與沙礫創傷
          提到創傷,會給大家帶來一種錯覺,如果不是經歷類似地震海嘯,或是戰爭家暴等天災人禍,好像都不至于用到創傷這個詞。但心理學理論告訴我們,創傷廣泛存在于人類世界中。
          用兩個很形象的比喻,在家庭中的創傷分為兩種,一種可以叫風暴創傷,狂風暴雨席卷而來直接將孩子弄得一蹶不振;另一種可以叫沙礫創傷,經年累月的細小創口最終導致孩子的抑郁。
          風暴創傷常見于家庭結構有劇烈變動的青少年身上,例如父母暴力離異(和平體面的離異不算入其中)、喪親、家庭暴力、性創傷、遺棄領養、重大疾病等,通常這類青少年的情緒癥狀和行為問題都十分明顯。進食障礙、自傷自殺、抑郁焦慮等情況出現的更多,休學逃學打架斗毆等行為也更多出現。
          沙礫創傷常見于表面上風平浪靜的家庭中,之所以說表面上,因為沙礫創傷比風暴創傷更難覺察,普遍涉及三四代人的代際創傷傳遞,身處其中很難發現創傷的源頭。往往沙礫創傷的青少年是成績優異,一路順利成長沒讓爸媽操心,到初高中甚至到大學研究生階段,因為生活中的突發事件而導致抑郁。這類孩子如果抑郁,往往呈現出的狀態會與之前大相徑庭,成績名列前茅的孩子拒絕上學;聽話懂事的孩子突然脾氣暴躁仇親;這樣會讓家長會更加不知所措,對孩子為何生病百思不得其解??梢哉f受到沙礫創傷的青少年已經構成現目前抑郁青少年的大部分。
          (2)家族中的隱形創傷
          我的一個來訪A來我這里咨詢,自述從小家庭幸福美滿,沒受到任何創傷事件。普通的小康家庭,白天父母上班交給爺爺奶奶帶孩子,晚上回來一起照顧。A從小到大正常長起來,學習成績優異。無論是從家人還是身邊朋友來看,都是很正常的一個小朋友??墒荰A來到咨詢室的時候非常痛苦,因為A覺得自己情緒很淡漠根本感覺不到什么情緒,生活中沒有開心也沒有不開心,活著越來越沒意思。
          在這樣聽上去蠻正常的家庭里,孩子會覺得活著沒意思,痛苦到前來進行心理咨詢。我很好奇A身上發生了什么事。后來在跟A咨詢進程中發現,A的家庭中基本沒有情緒表達,父母表面上和睦,但其實是互不關心的狀態,各自在家做自己的事;而對于這個來訪,父母盡到經濟撫養的義務,但極少關懷A的情緒狀態,基本不過問其在學校的任何事,A放學回家沒人關心A在學校里發生了什么,A過得開不開心。
          這樣一個孩子,在長期成長過程中,沒能得到真正的關愛和情感支持,雖然順利長大,但情感的空洞感讓其對生命都失去希望。這足以證明原生家庭中那些細小的沙礫創傷在經年累月后會帶來怎樣的影響。
          在咨詢的后半程,A也意識到,A的父母本身的家庭中也是這樣的感覺,爺爺奶奶外公外婆都是這樣將孩子撫養長大,甚至TA發現原來自己的媽媽很可能存在抑郁傾向,只是媽媽自己都還沒發現。這就是所謂的創傷代際傳遞。
          沙礫創傷極其容易代際傳遞,因為自己都難以意識到的創傷模式會留存下來。而風暴創傷反而不容易代際傳遞,因為受到大創傷的人會痛定思痛下定決心不再重蹈覆轍。這就造成在處理青少年的沙礫創傷時,往往會更加漫長也更困難,甚至需要多次進行家庭聯合咨詢,因為需要療愈創傷的人不止是孩子,還有父母。
          有時候,父母可能都沒有照顧好自己,同時自己的孩子又指責父母失職覺得父母做得不夠好,父母也很內疚但也做不到更好。所以說很多家庭其實是在這樣的一個狀態下陷入到困境當中。

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          02
          如何撫平原生家庭的創傷?
          ————
          (1) 窮則變,變則通,通則久
          “窮則變,變則通,通則久”引用這句古文再合時宜不過了,孩子抑郁休學,這日子過不下去了怎么辦?那就只有變。但其實大家都明白要做出改變,問題在于誰先改變。家長往往希望孩子改變,孩子往往希望家長改變,結果雙方互不讓步,沒人改變。其實不僅在親子關系有這樣的博弈,夫妻關系,朋友關系,一切關系都會存在“改變會更好,但誰先改變呢?憑什么改變的那個人是我呢?”這樣的難題。
          改變之所以這么困難,有一部分是大家對改變的誤解。據我的觀察,“做錯事的人先改變”這是許多家庭中的潛規則。家長覺得孩子每天起不來床,作業不做,飯也不吃,雖然核心是關心孩子未來和身體,但表達出來就是覺得孩子做錯了,想讓孩子改變。孩子抑郁很多家長也會覺得孩子想法有問題,怎么老是用消極的思維想問題,孩子的思維錯了。而在孩子這邊,孩子內心受了許多委屈,例如覺得父母不理解自己,忽視自己等等,覺得父母做的不夠好,看到父母想讓自己改變就更生氣了。
          “做錯事的人先改變”這個觀點本身就容易造成矛盾,我更傾向于換另一種思路看待改變:“想讓自己更好的人先改變;想讓這個家更好的人,先改變”。因為改變是成長,而非懲罰。家長成長自己,然后帶動孩子改變,原生家庭的創傷就在這樣的改變之旅中慢慢得到撫慰。
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          (2)引入第三方外援
          改變需要很多力量,這樣其實也會讓改變的門檻變高。
          前文提到,在擁有代際創傷的家庭中,在沙礫創傷的影響下,家庭中每一個人都缺少自我覺察或是改變的動力。作為父母來說,自己的父母可能就沒有照顧好自己,同時自己的孩子又指責自己沒有照顧好TA,其實父母兩頭受氣,陷入兩難狀態。
          如果一個家庭里面存在著很多受害者時,沒有人會想去改變,沒有人有力量去改變。因為一個人在受傷的情況下,希望別人的關心和關懷,而不是自己的改變。孩子會覺得憑什么是我變?憑什么是我來將就你們呢?父母就會覺得那我都已經做得夠好了,那我還要將就你到什么地步呢?你會發現這樣的矛盾是無解的。
          這時候父母的改變是很需要支持的,父母沒有療愈自己,也很難擁有能量繼續前行。所以父母先療愈自己會比改變自己的優先級更靠前。去尋求第三方支持幫助就很重要,第三方包括但不限于親戚朋友、社群、心理咨詢師、病友醫生、心理團體、學習小組等。
          對于孩子來說,如果父母改變遙遙無期,因為家庭中每個人都有自己的局限性,這個時候引入第三方是蠻重要的,這就是心理咨詢師存在的原因。當一個孩子愿意來做心理咨詢,其實意味著TA自己想要改變,因為不可能跟心理咨詢師聊天,然后沒參與到咨詢中的父母就發生改變。在咨詢中獲益的是這個孩子,當TA做咨詢的時候,意味著TA要來做改變,而TA改變了就意味著家庭對TA的負面影響減小了。

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