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          網癮

          心理學視角下的網癮

          更新于 2022-01-04 ? | 瀏覽次數 0

          網絡現在已經成為青少年日常生活不可或缺的部分,不少家長看在眼里,急在心里,覺得孩子沉迷網絡,對學習絲毫上心,勸說或者管教后又沒有達到預期效果,相反還有可能引起父母與孩子之間的矛盾。


          孩子對于網絡的沉迷和依戀,看起來是一個問題的行為,可是在行為的背后,往往有更深層的原因。孩子沉浸于虛擬世界,就是將自己的現實關系轉移到了虛擬世界里,虛擬世界中的各種良好感受,又強化了孩子駐足其中的時間,長此以往,孩子的行為發生了改變,現實中的動力也會越來越弱。

          網絡成癮行為,實際上是一種現實中無法得到情感滿足,建立健康關系的問題。

          在Kurzgesagt新出的網癮科普短片《5分鐘了解“成癮”是什么鬼》中提到:“人類天生需要感情的紐帶和聯系,如果不能我們就會受到創傷,轉而尋求那些可以給我們帶來安慰的東西,不論是游戲、手機、賭博還是毒品。我們總要和一些東西建立紐帶,因為這是人類的天性。

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          在解決孩子網絡成癮問題前,首先要了解一些情況:該如何判斷孩子網絡成癮?一天或者一周內孩子玩游戲的時長多久,上網主要玩什么或者做什么?了解這些情況以后,我們再來了解一下為什么越來越多的孩子沉迷于網絡世界不可自拔。

          那些迷失在網絡中的青少年,往往都是在經歷了現實生活的不如意之后才逃進了網絡世界這個夢境中。

          從心理學角度分析,網絡成癮存在心里需求的網絡滿足彌補機制,即如果青少年在現實生活中心里需求沒有得到滿足,相反可以在網絡上得到較好的滿足以避免現實需求的缺失;現實中心理需求缺失越多,則網絡上得到的滿足有時越大,從而導致青少年網絡成癮趨勢越嚴重。
           
          簡單來說,就是孩子在現實生活中沒有得到的,就會轉向從網絡世界獲取。那么我們應該如何通過比較溫和的方式在源頭扼殺孩子網絡成癮的萌芽呢?

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          系統家庭治療理論將個體放在家庭系統中來看,一個孩子出現問題,不一定是這個孩子本身的問題,有可能是整個家庭系統的問題,所以需要整個家庭和孩子一起來預防網絡成癮。

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          1、和孩子在一起時放下手機等電子產品

          不僅僅是孩子沉迷網絡,其實很多家長也同樣沉迷于網絡世界。家長是孩子最重要的老師,孩子的很多行為其實都是向自己父母及親近的人學習、模仿的,如果父母從小就教導學生有事沒事玩手機,孩子長大以后肯定也有樣學樣。所以家長與孩子相處的時候,要做好榜樣,放下手機,不要讓孩子養成壞習慣。

          2、高質量陪伴,帶孩子一起去接觸世界

          很多家長下班回家以后,彼此坐在沙發上各自玩手機,根本不與彼此交流,也不跟自己孩子溝通,父母與孩子缺乏有效溝通,長此以往孩子沒辦法感受到家庭的溫暖,轉而在網絡上尋求“存在感”。所以最好的預防網絡成癮的方法就是“陪伴”,多和孩子溝通。下課回來多關心孩子的日常以及學習,或者在孩子看起來不開心的時候抱住孩子問他發生了什么事,讓孩子知道自己是被關心的、被愛著的,避免孩子在網絡中尋求關注和關愛。
          周末或者假期帶上孩子出去旅游,讓他知道世界這么大,我們的不斷發展自己才能在世界中立足。如果沒有時間總是出去旅游,那就帶孩子去爬山鍛煉意志,教他游泳懂得保護自己,帶他去接觸世界、探索世界。

          3、常鼓勵孩子,讓孩子合理使用網絡

          社會一定程度上妖魔化了網絡對孩子的作用,其實網絡作為連接世界的工具,合理的使用會增強孩子的認知能力和學習能力。讓孩子把現實的問題帶到網絡中去,鼓勵孩子在網絡中承認自己的現實身份,將現實的不滿和問題帶給網絡中的伙伴進行分享。聊一聊游戲里發生的故事,和好友的冒險。通過這種手段,逐漸讓孩子打破現實與網絡的界限,慢慢讓兩者融合成為一種生活。在使用網絡時有規則,與孩子約定每日使用時長和用途,保證健康的瀏覽環境。孩子小時候是養成習慣的最佳時期,只要父母能做好榜樣、加強監督,就能有效預防孩子沉迷網絡。

          4、減少孩子使用電子產品,強化孩子的自律性

          家長應該避免使用電子產品作為獎勵,這樣的行為一定程度上是鼓勵孩子沉迷網絡的,即使他當時為了這個獎勵將成績提上來了,但是擁有自己的電子產品以后會更想玩,可能會在家長不在的時候沒日沒夜的玩,這對孩子的身體和精神都是有害無益的。

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          家長們最應該做的就是多關注自己的孩子,多一點陪伴、多一點耐心,指責和吼叫、打罵孩子會讓孩子生成逆反心理,不要等到孩子已經形成網絡成癮以后才開始對孩子發火。各位家長要知道,孩子形成網癮的主要原因就是家庭環境。預防孩子網絡成癮最好的方法就是家長的關愛!

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