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          強迫

          知名心理專家陳玲先博士:有一種愛叫『關懷強

          更新于 2021-07-06 ? | 瀏覽次數 0

          你的另一半正在工作,你只要一看到他的杯子空了,就會趕緊去給他續滿水?

          他需要吃藥,你是把他的藥放在他夠得著的地方,還是不斷地催促他?小心,有一種愛叫關懷強迫癥……

          如果你堅持認為這僅僅是一種愛的表達,無需大驚小怪,那么,你也許正在對你愛的男人實施關懷強迫!

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          什么是關懷強迫癥?

          英文原詞是“Co—dependency”,是指依賴別人對自己的依賴。

          即是指一個人總是自覺不自覺地向別人提供人家并不需要的關懷和幫助,從而使別人不能獨自解決處理問題。

          而當她的細致關懷被人依賴時,她會自我滿足于這份成就與價值,借此獲得道德優越感,否則就會有較強烈的自責和痛苦。

          過度關懷他人實際上是“對別人需要自己的需要”。

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          關懷強迫癥從哪里來?

          無論男人還是女人小時候都會有這樣的經歷:

          你的父母在冬天永遠都認為你少穿了一件衣服,會太冷;夏天又會認為你多跑了兩步,會太熱;

          到了學校宿舍習慣性地給你鋪被褥;你的母親明明知道你最愛吃她做的土豆燉牛肉,依然每次都會問上一句,好吃嗎?……

          這種過度關懷和溺愛便是一種來源!

          而另一種極端影響則是在孩提時代經常挨打挨罵,抑或家庭不完整,使人的“情感庫”得不到滿足,

          長大后,她會把自己想要滿足的情感需要投射到伴侶或孩子身上,通過過分滿足他人來彌補自己情感上的缺失和需要。

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          為什么女人更容易產生?

          最新一項數據表明,在美國的女性當中,有接近85%的女性都患有關懷強迫癥,而在成熟獨立的女性中尤其明顯。

          無論女人怎樣強勢,社會對女性的角色定位總是在“照顧者”的角色,

          因而要求女性“具有更多的愛心”,導致女性會刻意地強化自己“關懷者”的地位,

          對男性生活的各個方面進行無微不至的照顧,從而削弱了自己的需要。

          當然,對于父母的過度關懷,我們理所當然地可以理解為“可憐天下父母心”,

          只可惜,沒有一個男人會用“可憐天下妻子心”的胸襟去理解你的過度關懷。

          相反,男人會在你的過度關懷下無所適從,他們也許會因為不好意思拒絕你過分的好感而感到壓力重重,

          有甚者,會因為對你的依賴漸漸喪失獨立生活的能力而感到自卑。

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          如何克服做老公的創可貼?

          1、把“我這一切都是為他好”的思考摸式改為“我這么做,他是否真正需要?”

          2、回憶自己過去的情感滿足方式,比如:自己成長過程中得到關懷的滿足程度如何?再了解一下另一半的同樣問題。

          3、列出一個表,有兩項:一個是你為他做了什么,另一個是你為自己做了什么,分析自己關懷他人的動機。

          你總是為他買內衣,是不是因為其實很想他能為你做同樣的事情?如果不是,就改為在他的生日時作為禮物送給他。

          4、把一天打10個電話逐漸減少,試著每星期減少兩個,最后控制到對方認為合適的數字??梢試L試一天不過問他的生活細節。

          5、如果他有戀母情結,請一定不要把他的母親立為你學習的榜樣。

          6、嘗試著在為他準備宵夜前,問問他的意見:“親愛的,你需要我為你做這件事嗎?”如果他說NO,那么,就停止去做。

          7、如果你真的不想洗碗,而他也不想,那么就給你們的今天放個假。

          8、花時間了解他的真正需要,比如買兩張精彩球賽的門票,把另一張送給他最好的球友。同時,你可以去聽你喜歡的音樂會。

          9、拒絕自己以“我老公今天出差回來,希望我跟他一起吃飯”為理由,來推掉一個事先答應好的朋友聚會。

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          測試:你是否患有關懷強迫癥?

          1、每天出門前叮囑他注意穿衣,注意安全。

          2、每次他出去吃飯前,一定要叮囑他少喝酒、早點回家,席間擔心他,會再次打電話過去詢問。

          3、每天晚上他加班時,覺得他很辛苦,給他倒水準備夜宵,叮囑他早點睡。

          4、每次逛街都要去下男裝部,留意有沒有適合他的衣服。

          5、每次上班前給他準備好搭配的衣服。

          6、他出差的行李都是你收拾的,走時再三叮囑他某某東西放在什么地方。

          7、無論他喜歡與否,只要你覺得對他好,就會軟磨硬泡讓他接受。

          8、覺得他某些生活習慣不好,有時候會因為他不聽自己的勸導而和他生氣。

          9、會因為他的緣故,退掉與朋友的約會。

          10、每次和朋友聊天,主要話題都是他如何如何。

          11、做每一個決定前,考慮他的感受,他對決定的意見會改變你最初的想法。

          12、只要他提到的東西,總是格外留意。如果能幫他完成某個心意就很開心,如果不能完成,就心有愧疚。

          13、當他對自己的關心感到不耐煩的時候,懷疑她已經不再愛自己。

          14、覺得自己不在他身邊的話,他的生活會過得一團糟。

          15、經常會覺得,他在這個世界上再也找不到比自己對他更好的人。

          愛的表現就是關懷,所以一定的關懷是自然而正常的。如果以上的行為中,你符合半數以上的話,那么你已經具有了一定程度的“關懷強迫癥”,如果超出十條以上,那么我必須告訴你:你有了典型的強迫癥癥狀,對你和你關懷的對象都構成了一定困擾,是時候好好整頓一下你們的生活了。河南領先心理咨詢整理自網絡,旨在分享,我們尊重原創,如有侵權請聯系刪除,謝謝。


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